식이 요법이 직업을 방해하는 방법

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영양이 어떻게 직업에 영향을 줄 수 있습니까? 그리고 어떻게! 결국, 성능과 지능은 우리가 먹는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 영양사에 대한 몇 가지 간단한 권장 사항은 에너지 보유량을 늘리고 복잡한 문제를 해결하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 그리고 일자리를 찾고 있거나 증가를 기다리는 경우-몸을 돌보는 것이 가장 중요합니다.

그런 순간에, 당신은 어떤 종류의 라이프 스타일을 가지고 있거나 스포츠를 위해 가거나 심지어 다이어트를 해야하는 것이 머리에 올 수 있습니다. 성공을 거두지 못하는 세 가지 오류가 당신을 기다리고 있습니다.

실수 하나: 저지방 제품으로 전환

당신은 모든 탈지에 타박상. 잘못된. 명확하게 생각하고 목표에 집중하려면 지방이 필요합니다.

지방의 도움으로 신체는 난황의 비오틴과 코코넛 오일의 중성 지방과 같이 뇌 건강에 필요한 비타민, 미네랄 및 영양소를 더 잘 흡수합니다. 뇌에는 건강한 수면, 열정 억제 및 지방 연소를 담당하는 올바른 지방산이 필요하다는 점을 명심하십시오. 그리고 물론 그들은 노동 착취를 불러 일으 킵니다. 도전을 받아들이고, 합리적으로 위험을 감수하고 패턴을 깰 수 있습니다.

어떻게

건강한 지방-아보카도와 엑스트라 버진 코코넛 오일을 식단에 넣으십시오 (완료 샐러드가 있습니다!) 유독 식물성 기름-해바라기, 옥수수, 간장, 유채를 피하십시오.

두 번째 실수: 식물성 단백질 만

당신은 식물성 단백질이 동물과 똑같이 작동한다고 생각하며, 단지 풀과 다른 초목으로 위장을 채워야합니다.

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그러나 동물성 단백질의 아미노산에서 우리 몸은 우리를 행복하고, 목적이 있으며, 진정시키는 신경 전달 물질을 생산합니다.

예, 야채와 과일은 가장 풍부한 영양소 공급원이지만 최적의 뇌 기능에 필요한 동물성 아미노산은 없습니다. 예를 들어, 신경 전달 물질의 생산에 필요한 아연과 비타민 B6는 붉은 고기와 닭고기에서만 발견됩니다. 윤리적 인 채식 채식주의자가 아닌 경우 메뉴 변경을 시도하고 뇌 활동의 변화를 관찰하십시오. 브레인 스토밍이 얼마나 성공적으로 시작되었고 얼마나 쉽게 상사에게 당신을 늘리도록 설득 할 수 있었습니까?

어떻게

모든 식사에 동물 다람쥐를 포함 시키십시오. 농장 쇠고기 또는 양고기, 암탉과 계란을 자유롭게 방목하고 야생 연어라면 더 좋습니다. 양질의 유기농 제품을 선택하십시오.

세 번째 오류: 조금씩 불규칙하게 먹는다

이것은 가장 해로운 실수입니다.

일과 갑자기 오후 3 시경에 큰 커피 한 잔과 가벼운 쿠키로 흡수되는 기업 쿠키 바구니가 있습니다. 그런가요? 이것은 정기적 인 식사로 피할 수 있습니다.

"정기적으로 먹는다"-아침 식사를 잊지 말고 용기에서 반 엉망으로 요리하지 말고 본격적인 뜨거운 요리로 식사하십시오.

정기적으로 식사를하면 적절한 수준의 혈당이 유지되므로 좋아하는 일에 더 많은 에너지와 아이디어를 줄 수 있습니다. 진심으로! 당신의 결정은 이것에 직접적으로 달려 있습니다! 낮은 설탕 수치로 인해 위 또는 불쾌감이 배가 고프거나 무거워지면 약해져서 게으르게되므로 커리어와 인생에서 가장 중요한 결정을 무시해야합니다.